Cách quấn băng tay muay thai

      16

Nếu bạn đã đến với sàn Boxing, nếu khách hàng đã quyết định mua cho doanh nghiệp một chiếc căng thẳng tay boxing thì nhớ rằng băng nhiều nhé. Mặc dù thì tất cả đến 90% những Boxer nhất là “lính mới” không biết cách quấn băng đa thiết yếu xác. Nội dung bài viết dưới đây đã chỉ cho bằng hữu cách để quấn băng đa đúng mực để tránh chấn thương khớp tay nhé.

Bạn đang xem: Cách quấn băng tay muay thai


*
Quấn băng đa là 1 trong bước đặc trưng nhưng không phải ai ai cũng biết giải pháp đúng


Quấn băng đa là 1 trong trải nghiệm mà bạn bè nào cũng phải trải qua. Băng nhiều quấn và đúng là cách tốt nhất có thể để bảo đảm an toàn cổ tay và những khớp ngón tay khỏi chấn thương khi đấm với thi đấu. Các bạn phải bảo đảm rằng băng đa không trở nên quấn lỏng lẻo làm cho chật khớp tay thậm chí là gãy tay lúc đấm. Hoặc cũng có thể là ko được chặt thừa mà làm cho máu tất yêu lưu thông đến tay được.

Cách quấn băng đa theo những cách nào?

Bước 1: Móc băng tay vào ngón tay loại và quấn vào sau cùng tay

*

Sau khi đã chọn được cho khách hàng một cái băng nhiều thích hợp.Độ lâu năm khuyên dùng trong khoảng từ 3m2 cho 4m5 tùy form size bàn tay và một số loại băng đa.

Sau đó bằng hữu để tay thẳng ở tứ thế mở giữa cổ tay, bàn tay và những ngón tay. Móc đầu quấn của băng đa lên ngón tay chiếc và triển khai quấn băng đa từ phía đằng sau tay. Hãy quấn thế nào cho băng đa vòng qua mu bàn tay và nhất thiết không nên quấn tay từ vùng trước lòng bàn tay. Nếu quấn từ vùng phía đằng trước thì chắc chắn rằng băng đa sẽ ảnh hưởng lỏng khi chúng ta tung cú đấm.


*

Không đề nghị quấn băng đa từ phái lòng bàn tay


Bước 2: Quấn vòng qua cổ tay 3 lần

*

Kéo băng nhiều xuống với vòng quấn sinh sống cổ tay 3 lần, Đối cùng với những nhiều loại băng đa dày hoặc chúng ta không dễ chịu do thừa dày thì hoàn toàn có thể quấn quanh cổ tay 2 vòng. Xem xét quấn tránh việc chặt vượt khiến chúng ta có thể không lưu giữ thông được huyết trong quá trình luyện tập.

Bước 3: Quấn xung quanh lòng bàn tay 3 lần

*

Sau khi sẽ quấn cổ tay xong, đồng đội tiếp tục thực hiện quấn băng nhiều quanh lòng bàn tây 3 vòng. Kéo băng nhiều lên phần sơ hở giữa ngón trỏ và ngón cái. Quấn vòng quanh lòng bàn tay theo chiều xuôi 3 vòng với đừng lo tới sự việc bị bịt mất đốt ngón tay. Cách này đặc biệt quan trọng để bảo đảm an toàn các khớp ngón tay lúc đấm, đồng đội vẫn phải bảo đảm mức độ lưu giữ thông máu.

Bước 4: Quấn băng nhiều hình chữ X chiếu qua 3 kẽ ngón tay 

*

Để đảm bảo cách quấn băng đa đúng đắn và gồm thể đảm bảo được bàn tay, bạn cần quấn thêm tại những kẽ ngón tay. Băng quấn vẫn đi giữa những ngón tay và chéo nhau ở lưng bàn tay. Phần này sẽ thắt chặt các khớp tay, đồng thời lại giữ chúng bóc tách nhau ra, vì chưng vậy các khớp sẽ không va vào nhau cùng gây gãy, vỡ lẽ khớp.

Xem thêm: Cách Chế Biến Ngô Cho Bé Ăn Dặm Từ Bắp Cho Bé Thơm Ngon Lạ Miệng

Bước 5: Quấn xung quanh ngón cái

*

Sau khi quấn cho chữ X vào kẽ tay cuối cùng bạn bè cần tiến hành quấn băng nhiều khóa ngón chiếc lại. Chăm chú quấn một vòng bảo đảm các khớp làm việc ngón tay loại được quấn chặt. Sau đó lật bàn lòng bàn tay phía lên bên trên và chuẩn bị cho bước tiếp theo.

Bước 6: Khóa ngón dòng lại

Quấn xung quanh lòng bàn tay thay vị quanh ngón cái. Câu hỏi này thêm kiên cố ngón mẫu và giữ cố định băng quấn, cấm đoán băng quấn bung ra khi vẫn thi đấu.

Bước 7: Quấn quanh những khớp tay 3 lần

*

Cách quấn băng đa đúng là khi quấn có thể đảm bảo được những khớp ngón tay giỏi đối. Hãy quấn quanh những khớp 3 vòng, điều đó để bít đi khớp nhằm giảm lực ảnh hưởng khi đấm bao cat boxing hoặc lúc thi đấu.

Bước 8: kết thúc ở cổ tay

*

Quấn thêm vài vòng nữa rồi xong xuôi ở phần ở cổ tay. Nếu băng tay còn vượt dài, bạn có thể quấn thêm vài ba vòng nữa làm việc lòng bàn tay hoặc thêm vài ba vòng chữ X ở các kẽ ngón tay. Điều này tạo cho băng nhiều dày lên nếu khách hàng đeo bao tay tay boxing bị rộng.

Cuối cùng, thực hiện Verclo (khóa dính) để cố định chặt băng đa vẫn quấn ngơi nghỉ cổ tay.

*

Vậy là sẽ xong, hãy tận thưởng thành trái của bạn! Quấn thêm băng nhiều là tại sao tại sao mình khuyên bằng hữu cần lựa chọn bít tất tay tay rộng rộng một chút. Cực tốt nên quấn băng nhiều khi lựa chọn găng tay boxing nhé.