Hình dáng của hạnh phúc

      4

Mỗi người dân có một cuộc sống khác nhau, cách để thể hiện nay hạnh phúc đối với mỗi tín đồ cũng không giống nhau. Niềm hạnh phúc không có nghĩa là không chạm chán rắc rối cùng đau đớn, mà chính là những thành phần chính yếu của niềm hạnh phúc đúng tựa như những gì nhà tư tưởng học Dung phương pháp đã đề cập: sức khỏe thể hóa học và tinh thần, tình yêu, lòng biết ơn, sự nghiệp cùng trí tuệ.

Bạn đang xem: Hình dáng của hạnh phúc

Dù ngơi nghỉ thời đại làm sao thì hạnh phúc cũng là cảm xúc chủ quan. Chúng ta không thể trả lời cho tất cả những người khác cuộc sống như rứa nào gọi là hạnh phúc, và người khác không tồn tại quyền phán xét về niềm hạnh phúc của bọn chúng ta. Tuy nhiên, vẫn có một trong những yếu tố có thể giúp chúng ta hiểu liệu họ có vẫn ở trong một cuộc sống thường ngày hạnh phúc xuất xắc không. Bên dưới góc độ tâm lý học, nhà tâm lý học Dung bí quyết đã đưa ra 5 tiêu chuẩn để đo lường và tính toán mức độ hạnh phúc:

1. Sức khỏe thể hóa học và tinh thần tốt.

2. Những mối quan liêu hệ gia đình và thôn hội tốt, ví dụ như quan hệ hôn nhân, gia đình, chúng ta bè, v.v.

3. Khả năng cảm thụ vẻ đẹp nhất từ thẩm mỹ và nghệ thuật và thiên nhiên.

4. Một nút sống nhất mực và quá trình vừa ý.

5. Một ý kiến triết học tập hoặc tôn giáo hoàn toàn có thể đối phó thành công với những thay đổi trên cầm cố giới.

Ngoài ra, gồm hai yếu tố nhưng mà mọi bạn thường suy nghĩ có tương quan đến hạnh phúc: tiền bạc và từ do. Chúng ta hãy cùng nhau phân tích chi tiết nhé!

Tiền có quyết định được hạnh phúc không?

*

Đối với những người dân nghèo và vẫn còn lo ngại về "sự sống còn", mối quan hệ giữa tài lộc và niềm hạnh phúc là trực tiếp: miễn là chúng ta nhận được không ít tiền hơn, họ đang nhận được không ít hạnh phúc hơn.

Tuy nhiên, một khi người ta ra khỏi cảnh nghèo đói, thì mối đối sánh tương quan giữa tiền tài và hạnh phúc không còn đáng đề cập nữa. Phần đông người có thu nhập cao hơn, cường độ hạnh phúc của họ tại một thời điểm ví dụ chỉ cao hơn nữa những bạn khác một chút. Thời gian này, sự chuộng trong cuộc sống đời thường do thu nhập mang lại dường như chỉ mang tính chất thời điểm và tính phù du.

Điều này là do tầng lớp trung lưu giữ và mọi người phú quý mong muốn phú quý hơn thường hay bị mắc kẹt vào trạng thái tinh thần được gọi là "thích ứng khoái lạc". Điều này có nghĩa là mặc dù con người liên tục có được cuộc sống đời thường vật chất và tận hưởng thụ giỏi hơn, nhưng ý niệm về hạnh phúc cũng trở thành nhanh chóng ưng ý ứng cùng với những chuyển đổi mới. Ví dụ, ban sơ một tín đồ coi bài toán đi du ngoạn thường xuyên là 1 trong điều xa xỉ, cơ mà khi đã có được điều đó, người đó sẽ coi đây là điều đề nghị thiết, và sau đó ban đầu theo đuổi hạnh phúc khi được ngồi khoang hạng tuyệt nhất hoặc thậm chí còn là tải máy bay riêng. Họ sẽ nhanh lẹ thích nghi với những đk vật hóa học mới, với càng nhận thấy nhiều, họ càng ước mơ hơn.

Một số học tập giả tin tưởng rằng động lực lớn của họ để theo xua đuổi sự phong phú là nhằm đạt được lợi thế trong cạnh tranh. Nói phương pháp khác, không hẳn là bọn họ tự cảm xúc hạnh phúc như thế nào, nhưng là chúng ta so với những người dân khác hạnh phúc hơn bao nhiêu. Điều này cũng giải thích tại sao bạn dân ở những nước theo chủ nghĩa quân bình (chẳng hạn như Bắc Âu) bao gồm mức độ niềm hạnh phúc trung bình cao hơn. Chênh lệch giàu nghèo càng to thì sự thiếu hụt thốn tương đối của con fan càng lớn.

Tự do tức là hạnh phúc?

*

Nghiên cứu vớt đã phát chỉ ra rằng lựa chọn tự do rất có thể dự đoán cực tốt mức độ hài lòng trong cuộc sống đời thường so với một trong những chỉ số khác (bao bao gồm mức độ sức khỏe, tình trạng việc làm, tôn giáo, v.v.). Những người dân tin rằng họ hoàn toàn có thể tự bởi vì lựa chọn và kiểm soát cuộc sống thường ngày của mình có khá nhiều khả năng cảm thấy hạnh phúc. Nó cũng nhờ vào vào câu hỏi một fan tin hơn vào sự lựa chọn cá nhân (yếu tố công ty quan), xuất xắc tin nhiều hơn vào một số yếu tố bên ngoài (yếu tố khách hàng quan- ví dụ như số phận) điều khiển tương lai của họ. Lựa chọn tự do thoải mái sẽ khó ảnh hưởng đến hạnh phúc sau này.

Tuy nhiên, đôi lúc "sự lựa chọn" rất có thể là một gánh nặng. Ví dụ, những người “lựa lựa chọn nỗi sợ hãi hãi” có rất nhiều lựa lựa chọn và tất yêu thấy rõ làm cố gắng nào để về tối đa hóa ích lợi của bạn dạng thân. Dịp này, đông đảo người sẽ bị choáng ngợp (đặc biệt là những người không tiếp tục tự mình chỉ dẫn lựa chọn), cùng họ thà mong xin người khác gửi ra quyết định cho mình.

Xem thêm: Khoảng Cách Làm Sáo Trúc 6 Lỗ ? Cách Làm Sáo Dọc 6 Lỗ

Do đó, lúc trở thành những người có tứ duy độc lập, họ có nhiều kĩ năng để sự chắt lọc tự do tạo nên hạnh phúc.

Hạnh phúc bao gồm thực sự phía trong tay chúng ta? Vậy điều gì quyết định cuộc sống đời thường hạnh phúc của chúng ta? nghiên cứu và phân tích trong nhị thập kỷ qua vẫn phát chỉ ra rằng cường độ hạnh phúc bền bỉ của bọn họ được ra quyết định bởi bố yếu tố:

1. Nút độ hạnh phúc ban đầu. Nấc độ bắt đầu được khẳng định bởi các yếu tố như di truyền bẩm sinh khi sinh ra và gen. Nó đóng một vai trò 1/2 trong việc xác minh mức độ hạnh phúc của chúng ta.

2. Triệu chứng sống, yếu tố hoàn cảnh sống bao gồm thể gồm 1 số sự kiện tích cực và tiêu cực, ví dụ như tình trạng hôn nhân, mức thu nhập, ngoại hình, trầm cảm, unique giấc ngủ, v.v. Thực trạng sống vào vai trò ra quyết định 10% đến niềm hạnh phúc của chúng ta.

3. Hành động tự phát với tự nguyện là phần mà bạn có thể thay thay đổi mức độ hạnh phúc của chính bản thân mình một biện pháp tự nhiên, vấn đề này đóng một vai trò 40% so với hạnh phúc của chúng ta.

Nói biện pháp khác, chỉ có 40% ra quyết định nằm vào tay bọn chúng ta. Tuy nhiên, bất chấp những giảm bớt nhất định, chúng ta vẫn bao gồm thể cải thiện mức độ hạnh phúc của bản thân thông qua hành động của chính mình.

Ví dụ, tư tưởng học lành mạnh và tích cực khuyến khích mọi tín đồ học chuyên môn “chánh niệm” - sinh sống trong khoảnh khắc, cảm giác vẻ rất đẹp của vạn vật thiên nhiên và biết ơn những khía cạnh tích cực và lành mạnh của cuộc sống. Phân tích cũng chỉ ra rằng rằng ý thức tôn giáo, thái độ hào phóng, quý giá vị tha và sự tận chổ chính giữa với các bước hoặc sở thích đều có thể làm tăng hạnh phúc. Tuy nhiên, tuy nhiên những hành vi này có thể nâng cấp mức độ hạnh phúc, nhưng nó đòi hỏi mọi người phải kiên cường thực hiện, chỉ có sự kiên trì lâu dài mới hoàn toàn có thể khiến gần như điều này còn có tác dụng.

*

Cụ thể, bạn cũng có thể thử các phương pháp sau:

1. Dành thời gian cho tất cả những người khác, nhất là những người thân mật với bạn. Một mọt quan hệ giỏi là điều cần thiết cho hạnh phúc. Và trong cả với những người không thân thiện lắm, chỉ việc bạn sinh hoạt bên người khác, nỗi đau có thể auto giảm đi một nửa. Tuy nhiên bạn nghĩ về rằng bạn muốn ở một mình, nhưng sẽ khá tốt cho chính mình khi ra bên ngoài và hòa nhập với những người khác.

2. Sản xuất trạng thái “tập trung” cho bạn dạng thân. Tập trung là một trong những quá trình đặc trưng của hạnh phúc. Mặc dù đó là quá trình nấu nạp năng lượng hay triển khai một vận động nào đó mà bạn thích, hay thậm chí là là giải quyết và xử lý vấn đề trở ngại như đàm phán kinh doanh, chỉ bạn lao vào trạng thái tập trung và tận tâm, mức độ hạnh phúc của các bạn sẽ được cải thiện. Các nghiên cứu đã cho là mức độ tập trung trong cuộc sống đời thường của một fan có liên quan trực tiếp đến mức độ hạnh phúc vĩnh viễn của họ.

3. Tìm ý nghĩa trong cuộc sống. Ý nghĩa bổ ích cho niềm hạnh phúc lâu dài ra hơn nữa là các hoạt động hưởng thụ thông thường.

4. Chăm chú cân bằng mọi mặt (cân bởi công việc/ trường học/ cuộc sống; cân nặng bằng bạn dạng thân cùng gia đình; cân nặng bằng khung người và tinh thần).

Mỗi người có một cuộc sống đời thường khác nhau, cách để thể hiện tại hạnh phúc so với mỗi người cũng không giống nhau. Niềm hạnh phúc không tức là không chạm chán rắc rối cùng đau đớn, mà đó là những thành phần cơ bản của niềm hạnh phúc đúng tựa như các gì nhà tâm lý học Dung biện pháp đã đề cập: sức mạnh thể hóa học và tinh thần, tình yêu, lòng biết ơn, sự nghiệp và trí tuệ.